Sehat itu Penting | Apakah Anda Stress?
Menjaga kesehatan tubuh itu sangat penting, tetapi sayangnya terkadang kita
suka lupa untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri. Salah satu pemicu
menurunnya kesehatan adalah TEKANAN.
Bagaimana saya tahu
jika saya stres?
Kita semua menderita merasa stres kadang-kadang. Kami merasa stres untuk
banyak alasan. Krisis dapat membuat kita merasa stres, tapi begitu dapat
masalah sehari-hari, seperti mengkhawatirkan masalah pekerjaan atau uang,
hubungan atau keluarga. Meskipun sejumlah stres adalah normal, terlalu banyak
dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik dan psikologis.
Sangat penting untuk menyadari stres dan tahu bagaimana menemukan cara yang
baik untuk mengatasi hal itu. Semua orang merespon stres secara berbeda. Pada
beberapa orang tanggapan bahwa stres dapat memicu dapat bersifat fisik
sementara yang lain menampilkan stres mereka dengan cara psikologis atau
perilaku.
Stres dapat membuat Anda merasa cemas, tegang atau mudah tersinggung. Anda
juga mungkin merasa kewalahan oleh semua yang perlu Anda lakukan. Secara fisik
Anda mungkin merasa lelah dan lari ke bawah, dengan sedikit energi. Sedang
stres mungkin membuat sulit bagi Anda untuk bersantai, terutama jika Anda
berpikir tentang semua hal yang harus Anda lakukan.
Carilah beberapa
dari tanda-tanda ini:
·
peningkatan tekanan darah
·
peningkatan denyut jantung
·
meningkatkan ketegangan otot
·
sakit kepala
·
peningkatan kecemasan
·
depresi
·
agresi
·
kebingungan
·
peningkatan merokok
·
meningkat minum
·
sifat lekas marah
·
obsesif perhatian dengan masalah
sepele
·
Tidak ada prestasi kerja
·
sulit tidur
Apa Penyebab Stres?
Stres terjadi ketika Anda memiliki lebih banyak tekanan pada Anda daripada
Anda mampu menangani. Dengan sendirinya, stres tidak selalu buruk atau
berbahaya. Bahkan, beberapa stres mungkin diperlukan untuk membantu membuat
Anda termotivasi dan dimobilisasi.
Justru ketika stres berubah menjadi penderitaan yang Anda mulai benar-benar
menderita. Distress terjadi ketika Anda beralih dari fokus pada tujuan dalam
hidup Anda untuk tujuan mengurangi tekanan dalam cara apapun yang Anda bisa
terlepas dari konsekuensi negatif mungkin menyebabkan. Daripada proaktif
mencegah masalah, Anda mulai bereaksi terhadap situasi di sekitar Anda.
Sementara reaksi tersebut membantu Anda merasa lebih baik untuk saat ini,
mereka tidak meningkatkan hidup Anda dalam jangka panjang. Misalnya, Anda
mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu karena Anda percaya bahwa Anda akan
dapat menanganinya minggu depan. Tetapi semakin Anda menunda-nunda, semakin
sulit adalah untuk akhirnya melakukan apa yang Anda meletakkan off.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, semakin Anda jatuh di belakang,
semakin Anda menurunkan rasa percaya diri Anda dan keyakinan orang lain pada
Anda. Sebagai rasa hormat dan penghargaan untuk Anda jatuh, demikian juga Anda
diri dan harga diri.
Kurang percaya diri dan berharga Anda merasa, tekanan sedikit yang
diperlukan untuk merasa stres dan kemudian tekanan di tempat pertama, sehingga
mengulangi siklus setiap kali Anda mengalami perasaan-perasaan.
Salam Sehat Selalu
Citra Pandiangan.
